あなたのお悩みにスピリチュアルカウンセラーの「城山ひかる」が真摯に向き合います。「スピリチュアル カウンセリング」「個人セッション」、「スピリチュアル ヒーリングエステ、フェイシャルエステ(スピリチュアル美容)」であなたの幸せを心から応援します。(東京都 四ツ谷、神奈川県 宮前区)

マインドフルネス

マインドフルネス2

投稿日:

こんにちは!城山ひかるです。

脳は変化する

マインドフルネスがなぜ良いのか。

ストレスが、たくさんたまり、脳がパンク状態になると、集中力もなくなりイライラして仕事も思うように行かなくなったりします。

脳の中には、海馬があり、記憶や感情をつかさどる部位になります。ストレスを受けると萎縮してうつ病や認知症につながる可能性があります。
その近くにある扁挑体は不安や恐怖に反応する場所。

ストレスを受けると扁挑体が肥大化

怒りのホルモンのアドレナリンやストレスを分泌させてしまします。

マインドフルネス、瞑想をすることにより、海馬や扁挑体を小さくする効果があるのです。瞑想ってすごい効果があるんですよ。

仕事スピードUP,マネジメント力UP,ストレス耐性UP,,プレゼン力UP

人間関係においても、人の痛みに敏感になったり、愛情の部位が活性化、こころ穏やかになります。

今日から始めてみませせんか?

瞑想(^^)/

携帯を見る時間を少しだけ、自分と向き合う時間に変えてみませんか?

みなさまがこんな笑顔で楽しくすごせること、幸せになって欲しい。

愛のある毎日を過ごせますように!!

-マインドフルネス

執筆者:

関連記事

マインドフルネス3

こんにちは!城山ひかるです。 今日もマインドフルネスの続きになります。 瞑想の種類もいろいろありますが、つり革瞑想を説明します。 電車に乗っている時、自分のこころに余裕があったらこんな風にやってみてく…

続きを読む

決断を導く

こんにちは!城山ひかるです。 自分の未来について、どうしようと迷ったことって、いっぱいありますよね。 瞑想のなかにマインドフル・ライティングという方法があり 瞑想の力を借りて自分の本当の気持ちに気付く…

続きを読む

マインドフルネス1

こんにちは 城山ひかるです。 今日の関東は久しぶりに、太陽が出て気持ち良いですね~ (^^)/ 今日はマインドフルネスについて書きたいと思います。 マインドフルネスとはなにか? ブッタの教えた「八生道…

続きを読む

スピリチュアルカウンセリング「個人セッション」

スピリチュアルカウンセリング 個人セッション

ひかるの「スピリチュアルカウンセリング」

スピリチュアル美容 フェイシャルエステ

スピリチュアル美容「フェイシャルエステ」

ご予約・ご相談はこちらから

ご予約・お問合せはこちらから
2019年12月
« 7月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031