あなたのお悩みにスピリチュアルカウンセラーの「城山ひかる」が真摯に向き合います。「スピリチュアル カウンセリング」「個人セッション」、「スピリチュアル ヒーリングエステ、フェイシャルエステ(スピリチュアル美容)」であなたの幸せを心から応援します。(東京都 四ツ谷、神奈川県 宮前区)

マインドフルネス

決断を導く

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こんにちは!城山ひかるです。

自分の未来について、どうしようと迷ったことって、いっぱいありますよね。

瞑想のなかにマインドフル・ライティングという方法があり

瞑想の力を借りて自分の本当の気持ちに気付くことができます。

なにか重大な結論を出さなければいけない時、次に進めなくてネガティブな感情が押し寄せます。

そのとき瞑想をするのです。

脳内にあるさまざまな思いをリセットするのです。

次にやりたい事を思い浮かべて、その様子をイメージするのです。

このような状態で自分に向き合ってください。もし集中できず、あ~~無理と思ったら自分を責めず、気楽に目をとじるのです。自分のためにゆっくりした時間をつくり、自分を癒してあげるのです。

やりたいことを想像したとき、そこにひかりが見えますか?

ときめきを感じますか?いやな感情がわきますか?自分の気持ちに素直になり、本当に何がやりたいのか。きっと感じることができるはずです。

自分の道は自分で決めるしかなく、どうしたいかを自分に問うてみてください。瞑想しながら考えてみて下さい。

「心の声」に耳を傾けてください。

-マインドフルネス

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